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Textos escritos para acompanhar você entre uma sessão e outra: informações de qualidade sobre ansiedade, terapia online, esgotamento, luto e autoconhecimento. São conteúdos educativos, que não substituem um acompanhamento psicológico.
Por Patrícia Roussin · Psicóloga Clínica · CRP 04/84512
Do rock à MPB, uma seleção comentada de músicas, filmes e séries que ajudam a nomear emoções difíceis — e ideias de como usar a arte a favor do seu cuidado, sem transformá-la em fuga do que se sente.
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Emoções desconfortáveis não são falhas a corrigir: são informações que revelam necessidades e limites. Uma leitura da TCC em diálogo com as Terapias Contextuais e a perspectiva existencial sobre medo, raiva, tristeza, culpa e vergonha, a criação de limites e o controle do comportamento.
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Emoções não são boas nem ruins: são informações sobre a nossa relação com o mundo. Uma leitura existencial e da TCC contextual sobre escutar o que se sente sem julgamento.
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Entenda o que acontece no corpo durante uma crise de pânico, a diferença entre ansiedade e pânico e quais recursos concretos de regulação emocional ajudam no manejo dos momentos mais intensos — dentro e fora da terapia.
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A terapia que ofereço parte da TCC, se amplia com as Terapias Contextuais e dialoga com a perspectiva Humanista Existencial. Entenda como essas abordagens se encontram na prática clínica.
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A relação com os pais na adolescência pede reinvenção. Pela visão humanista e da Gestalt-terapia, entenda como os vínculos mudam nessa fase e o que favorece o diálogo.
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Diagnóstico não é rótulo. Entenda como nomear o que se sente pode ajudar a se compreender e a construir um modo mais coerente de estar no mundo.
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Terminar um relacionamento dói e exige tempo de adaptação. Entenda as fases desse luto e como a terapia pode ajudar a reorganizar a vida e as emoções.
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Não existe um roteiro certo para o luto. Entenda o que costuma aparecer nesse período e quando o acompanhamento psicológico faz diferença.
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Sentir ansiedade é humano. Entenda quando a preocupação deixa de ser uma resposta natural e passa a pedir um cuidado mais próximo.
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A distância física não define o resultado da terapia. Veja o que as pesquisas mostram, como funciona na prática e para quem o formato online é uma boa escolha.
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Exaustão que o fim de semana não resolve, irritação fácil e sensação de insuficiência. Entenda o que caracteriza o esgotamento e por que ele fala também do contexto.
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